Corpo feminino
Os benefícios da atividade física para o corpo feminino, em todas as idades...
Independente da sua idade, a prática da atividade física lhe trará algum benefício. Contudo, especificamente em cada faixa etária, o exercício ajudará a mulher em algum aspecto principal.
Na adolescência a pratica estimula a manutenção de um hábito saudável. Apesar de ser um benefício para todas as pessoas, nesta fase da vida existe o efeito positivo sobre a motivação em praticar exercícios. Pois a tendência em perder estes hábitos saudáveis é muito grande devido a atividades da escola e lazer. Do ponto de vista fisiológico, praticar exercícios na adolescência garante uma vida adulta e de 3ª idade mais saudável, com menos riscos de doenças.
Já as adultas com o trabalho e, muitas vezes, o papel materno, possivelmente a vida desta mulher passa a ter mais sobrecarga nas atividades cotidianas, estresse e consequente fadiga. A atividade física melhora a tolerância a esta sobrecarga, diminui riscos de doenças e facilita o gerenciamento de seu repouso e descanso. Um dos motivos decorre da melhora na consciência corporal dando limites de esforço para o corpo.
E na terceira idade, como nos casos anteriores, melhora o condicionamento físico e a autoestima, diminui riscos de ansiedade e depressão. Pode auxiliar inclusive nos possíveis tratamentos clínicos de osteoporose, hipertensão arterial, diabetes e obesidade, além de prevenir riscos de queda, por melhorar o equilíbrio e a consciência corporal.
A conclusão é que, independente da fase de vida da mulher. A pratica de atividade física não pode deixar de existir. Tornando-se tão necessária para viver bem quando "o pão nosso de cada dia".
