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Abdominal não emagrece e não diminui a barriga

ALGUMAS CURIOSIDADES E DÚVIDAS COMUNS QUE ME PERGUNTAM TODO DIA...
 
-abdominais não emagrecem e não diminuem a barriga!
-alongamento não emagrece!
-caminhar faz bem para o coração mas gasta pouquissímas calorias!
-aprenda a correr!
-treinar numa academia sem realizar a avaliação física é ficar igual a cego no tiroteio!

 

 

 

EXERCICI FISICO

  Exercício físico é uma parte essencial em qualquer programa de perda de peso e deve tornar-se permanente em seu estilo de vida.

Benefícios dos Exercícios Físicos

• Queima de calorias e perda de peso;
• Manutenção da tonificação dos músculos;
• Melhoria na circulação;
• Melhoria nas funções cardíacas e pulmonares;
• Aumento do autocontrole;
• Redução do estresse;
• Aumento da habilidade de concentração;
• Melhoria na aparência;
• Redução da depressão;
• Melhoria na qualidade do sono;
• Prevenção de pressão sangüínea e colesterol altos e diabetes.